自查乳腺癌可从乳房外观、肿块质地、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结等方面入手。 1.乳房外观：观察乳房是否对称，大小是否一致，有无局部凹陷或隆起。 2.肿块质地：触摸乳房，感受是否有肿块，肿块质地是硬还是软，边界是否清晰，活动度如何。 3.乳头溢液：注意乳头有无液体流出，液体的颜色、性质（如血性、浆液性等）。 4.皮肤改变：查看乳房皮肤有无橘皮样改变、红肿、溃疡等。 5.腋窝淋巴结：触摸腋窝，检查有无肿大的淋巴结。 自查只是初步判断，不能确诊。若发现异常，应尽快到正规医院就诊，进行专业的检查，如乳腺超声、乳腺 X 线摄影等，以便早诊断、早治疗。

你好，乳腺癌的自我检查：1、从正面、侧面等各个角度，观察皮肤是否有溃烂或凹陷，乳头是否有分泌物等。2、将双手举起，观察乳房是否有凹陷。并从正面、侧面等各个角度观察乳房的形状。3、除了自转和公转法之外，也可以采用水平的方向，从乳房的外侧向内进行抚摸检查。4、用拇指、小指之外的三根手指头，大范围地抚摸乳房。可以将乳房视为太阳，手指以地球自转和公转的方式活动。