打篮球崴脚一周未愈，如何尽快恢复走路？
打篮球左脚崴了，当时脚很肿，用凉水冷敷一个小时，之后没注意直接洗了个热水澡，然后脚背也开始肿。医生说没伤到骨头，当时只给开了两瓶三七片和几贴膏药，现在一个星期过去了，脚背差不多消肿了，脚踝还很肿，周围有很明显的淤血，而且脚必须得平放或抬高，一往下放就疼得厉害。现在大三课很忙，希望能尽快下地走路，请问医生我应该注意些什么？怎样能快点好起来？曾经治疗情况和效果：休息一个星期了，脚朝下时还是涨痛得厉害想得到怎样的帮助：我现在大三，课业很忙，希望能快些下地走路，请医生给些建议（
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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打篮球崴脚后一周仍未痊愈，想要尽快恢复行走，需要注意休息、适当治疗、合理用药、适度锻炼和注意饮食等。 1.休息：继续保证受伤的脚得到充分休息，避免过早负重行走，减少活动量。 2.治疗：可以进行热敷，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环和淤血吸收。 3.用药：外用云南白药气雾剂，有消肿止痛的作用；口服跌打丸，能活血化瘀；还可使用活血止痛胶囊，帮助缓解症状。但用药需遵医嘱。 4.锻炼：在疼痛减轻后，可进行简单的脚踝屈伸活动，增强关节灵活性，但要避免过度。 5.饮食：多吃富含蛋白质、维生素 C 和钙的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、豆制品等，有助于组织修复。 总之，崴脚后的恢复需要一定时间，要有耐心，遵循科学的方法，才能尽快康复。
2024-12-26 17:17
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