16 岁出现头发黄、身材矮小的情况，不能仅依据这些症状就自行判断缺锌，也不能随意自行补锌。影响身高和头发状况的因素众多，如遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高和发质有重要影响。如果父母身高较矮或发质不佳，子女可能会受到一定遗传。 2. 营养：均衡的营养是身体正常发育的基础。除了锌，蛋白质、钙、维生素等的缺乏也会影响身高和头发健康。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，利于身高增长。长期睡眠不足可能影响身体发育。 4. 运动：适当的运动能刺激骨骼生长，缺乏运动可能导致身高增长缓慢。 5. 疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等，也会导致身高和头发问题。 总之，不能单纯依据部分症状就自行补锌。建议先到正规医院进行相关检查，如微量元素检测、生长激素测定等，明确原因后，在医生的指导下进行针对性的治疗和补充。

您好，可以负责任的说葡萄糖酸锌没有直接增高的作用，14岁的人长的快是很正常的，因为正处于生长发育期，但这个与补锌没有任何关系，不要相信这种谬论，一定要加强运动，适当增加营养，也许还会有点希望，因为你年龄还不是很大，应该还有一定潜力