您好，简单的消肿的方法有很多。简单而实用的是您在肿后24小时后热敷。效果良好。

首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.否则前几天热敷会加重出血和肿胀的。但是后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散。还应该在当地医生指导下口服云南白药试试。

病情分析：您好这样的情况可以说抬高伤肢，促进血液循环和预防感染是消肿的主要治疗措施

你好，排除骨折后，可考虑是局部挫伤，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等，服用芬必得，双氯芬酸，三七伤，氯唑沙宗，维生素Ｅ，Ｃ，云南白药等，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，

您好，这种情况，可以在损伤24小时后，采用局部热敷的方法进行消肿。