穿内增高鞋后腿部变成 O 型腿，可能是骨骼发育异常、肌肉失衡、姿势不良、关节损伤、遗传因素等所致。 1. 骨骼发育异常：青少年时期骨骼尚未完全定型，长期穿内增高鞋可能影响骨骼正常生长发育，导致腿部变形。可通过佩戴矫正支具、补充钙和维生素 D 等改善。 2. 肌肉失衡：内增高鞋改变了身体的受力分布，使部分肌肉过度紧张，部分肌肉力量减弱。需要进行针对性的肌肉训练，如深蹲、臀桥等。 3. 姿势不良：穿着内增高鞋时，为了保持平衡，容易出现不良姿势。应注意保持正确的站姿和走路姿势，挺胸收腹，重心均匀分布。 4. 关节损伤：内增高鞋增加了关节的压力，可能造成关节损伤。可通过热敷、按摩等缓解，严重时需就医治疗。 5. 遗传因素：如果本身有遗传倾向，穿内增高鞋可能加重 O 型腿。这种情况矫正难度较大，可能需要综合多种方法。 发现腿变成 O 型腿后，应及时纠正不良习惯，必要时前往正规医院骨科就诊，在医生的指导下选择合适的矫正方法。

O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾。背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲。蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来。