22 岁是否能增高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就还有增高的空间；若已闭合，自然增高的可能性较小。 2.遗传因素：遗传对身高有重要影响，父母身高较高，子女相对更可能拥有较高的身高。 3.营养状况：均衡充足的营养，尤其是蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入，有助于骨骼生长。 4.运动情况：适量的运动，如篮球、跳绳等，能刺激骨骼生长。 5.睡眠质量：良好充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 总之，22 岁能否增高需要综合考虑多种因素。建议先去医院进行骨骺线的检查，以确定是否还有增高的潜力。同时，保持良好的生活习惯，对身体健康和身高发育都有益处。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的