建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你好，根据你的描述，你的体重确实偏瘦，你的症状可能与胃肠道功能，运动，饮食习惯，休息等有关系，你可以到医院进行检查。为了你的身体健康，建议你到医院进行相关的检查，明确原因，根据医生的建议给予合理对症治疗。并且你要合理膳食，饮食多样化，多吃肉，蛋，奶，新鲜水果蔬菜等营养丰富的食物，适当的户外运动，不熬夜，保证自己睡眠充足。祝身体健康。

健康指导：你好，瘦弱可能与你平时挑食有关，增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。