腰左右两边疼，干活后加重，可能是由多种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石、肾盂肾炎、腰部外伤等。 1.腰肌劳损：长时间弯腰或重体力劳动，导致腰部肌肉慢性损伤。表现为腰部酸痛，劳累后加重。治疗以休息、热敷、按摩、物理治疗为主，可外用云南白药膏等。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。常有腰痛伴下肢放射痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片）等，严重者需手术。 3.肾结石：结石刺激肾盂或输尿管，引起疼痛。疼痛剧烈，可伴有血尿。较小结石可通过多喝水、多运动排出，较大结石需体外碎石或手术取石。 4.肾盂肾炎：多由细菌感染引起，除腰痛外，还有发热、尿频、尿急等症状。需使用抗生素治疗，如左氧氟沙星片。 5.腰部外伤：如扭伤、撞伤等，导致腰部肌肉、韧带损伤。疼痛明显，局部可有肿胀。治疗包括休息、冷敷、口服活血化瘀药物（如活血止痛胶囊）等。 总之，腰左右两边疼且干活后加重的原因较多，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断后采取相应的治疗措施。

根据你现在的情况主要考虑是缺钙或是腰肌劳损，甚至考虑是腰椎疾病的表现导致的现在注意休息，最好都吃水果和蔬菜，同时避免做重体力活哦，根据你现在的情况可以服用钙片，配合进行局部按摩和热敷，建议最好做腰椎CT检查进行确诊

你好这种情况首先是考虑是腰肌劳损的情况导致的建议积极的进行对症的治疗看看的可以用点腰疼宁维生素B1B12进行治疗看看的注意休息另外就是可以找中医进行辩证的诊治排除一下肾虚的情况的