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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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促进性功能且更持久的保健运动包括深蹲、提肛运动、游泳、慢跑、俯卧撑等。 1.深蹲：能增强下肢力量和臀部肌肉，促进血液循环，提高性能力。 2.提肛运动：有助于锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制能力。 3.游泳：全身性的锻炼方式，可提升心肺功能和耐力，对性功能有益。 4.慢跑：改善身体代谢，增强体质，为性生活提供良好基础。 5.俯卧撑：锻炼上肢和胸肌力量，增加身体的稳定性和耐力。 坚持进行这些保健运动，对性功能的提升会有一定帮助，但要注意运动适度，避免过度疲劳。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。
2024-12-27 09:37
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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还可以平时跑步,俯卧撑,仰卧起坐等运动.
2015-11-21 15:54
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,建议平时练缩肛运动.
2015-11-21 10:06
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