你说的情形,要注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症.建议：1,注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.2,注意在走路活动用力时尽量给予必要的固定措施,如弹性绑带或护腰.以促进周围组织功能恢复.3,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.以上是对“腰闪到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

患者咨询腰肌劳损相关内容你好，腰肌劳损需要自己平时格外注意，稍微不慎往往会导致闪腰，比较容易复发，劳损的时候针灸推拿效果是比较好的，自己晚上也可以用热水热敷，平时睡硬板床。

根据你的情况，考虑是外伤引起的腰部筋膜肌肉的扭伤，未完全恢复的。建议不要做重体力活动，卧硬板床休息，适当按摩，可去医院行物理治疗，避免长时间久坐或站立，会好的。

您好：扭伤导致要不疼痛的原因很多是由于腰椎小关节紊乱造成的，但需要注意的是需要排除是否造成骨质损伤及腰椎间盘突出可能。首先建议您上医院脊柱外科就诊，排除骨质损伤及间盘突出可能。腰椎小关节紊乱的原因主要是腰背肌不发达造成的腰椎不稳引起的腰扭伤。早期治疗主要是卧床休养1周，愈后增加户外活动及体育锻炼，增加腰背肌功能锻炼来增加腰椎的稳定性。目前可以口服（扶他林片、愈伤灵胶囊）缓解症状，也可以通过中医物理治疗（按摩、烤电、针灸）环节症状。祝您健康快乐！

这种情况建议针灸治疗,必要时服用扶他林止痛.注意休息.祝早日康复.