抽烟对身体有诸多不良影响，包括损害神经系统，影响记忆力和反应力。戒烟后，身体会逐渐修复，但能否完全恢复到抽烟前的水平，取决于多种因素，如抽烟时长、个人体质、后续调理、生活习惯、心理状态等。 1.抽烟时长：抽烟时间越长，对神经系统的损害可能越严重，恢复难度相对较大。但及时戒烟仍能减轻损害。 2.个人体质：个体的恢复能力不同。有些人的神经系统自我修复能力较强，戒烟后的恢复效果可能较好。 3.后续调理：戒烟后保持均衡饮食，摄入富含维生素 B、C、E 等营养物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于神经系统的恢复。 4.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，如散步、慢跑等，能促进血液循环，为神经系统提供良好的环境。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，对恢复记忆力和反应力也很重要。 总之，戒烟对改善记忆力和反应力有积极作用，但恢复程度因人而异。只要坚定戒烟决心，配合良好的生活方式，身体状况会得到改善。

你好你这个情况如果现在开始戒烟的话自己的记忆力和反应肯定会有很大的好转的基本上会恢复到正常的时候的水平的你现在记忆力不好、反应迟钝的表现就是吸烟过多烟卷中的有毒有害物质导致的建议一定要戒掉吸烟的习惯吸烟是一点好处也没有的