跑步小腿肌肉变的很难看很粗
2015-11-21 04:49
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我大概跑了2个多月，每天都去健身房的跑步机跑步，用7的速度跑20分钟左右，最近有到30分钟多，中间有试过一个星期加上踩那种动感单车，但是听人说那个长肌肉就放弃了。现在只是跑步，跑完有拉伸小腿。现在发现小腿肌肉超难看?而且变粗。。怎么办。。我要放弃跑步了吗曾经的治疗情况和效果：没有
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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长期跑步可以加强小腿肌肉的力量，但是这也是可以改变的建议你在网上找一些针对小腿塑形健身的视频看看，可以达到瘦小腿的目的
2015-11-21 16:00
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：坚持跑步时可以，动感单车可以停，同时可以局部拔罐减肥的，刺激汗腺和皮脂腺的功能，所以会使皮肤表层衰老细胞脱落，内毒素、废物排出。主要作用机理是刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，总体达到扶正祛邪的目的。
2015-11-21 19:24
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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其实跑步也有技巧的，如果方式不对头也会出现小腿肌肉。跑步尽量用慢跑的方式，如果快跑容易会出现小腿肌肉，所以建议你采用慢跑的方式，不但肌肉不会那么明显，而且可以达到减肥效果。
2015-11-22 02:50
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