脚崴后，通过合理饮食有助于促进恢复，比如富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，包括鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果、坚果、鱼类等。 1. 蛋白质类：鸡蛋富含优质蛋白质，能帮助修复受损组织。牛奶中的蛋白质和钙，对骨骼和肌肉恢复有益。 2. 维生素类：新鲜的蔬菜如菠菜、西兰花，水果如橙子、草莓，富含维生素 C 和维生素 E，有抗氧化作用，促进伤口愈合。 3. 矿物质类：坚果含有丰富的镁、锌等矿物质，有助于维持肌肉和神经功能。鱼类富含的锌和硒，能增强免疫力，促进恢复。 4. 胶原蛋白类：猪蹄中的胶原蛋白有助于维持关节和韧带的弹性和韧性。 5. 活血类：适量食用山楂，有一定的活血作用，能改善局部血液循环。 总之，脚崴后饮食要均衡，多吃上述食物，但不能单纯依靠饮食来治疗，还需结合休息、冷敷、包扎等措施。如果症状严重，应及时就医。

您好，上述情况考虑为脚扭伤，常常会引起踝关节周围软组织发炎，表现为局部红肿热痛功能障碍。建议注意休息局部制动，注意营养饮食多吃蔬菜水果，多喝水，24小时内用冷敷可有效减轻疼痛和肿胀，然后局部涂搽解痉镇痛盯口服双氯芬酸钠和舒筋活血片。

你好！脚崴了，首先得排除骨折，如没有骨折，属软组织损伤。建议暂时制动，不宜揉按，防加重损伤。可取跌打损伤丸外敷患处。最好能去医院照片排除骨折。

首先建议拍片看看是否是有骨折啊。如果没有骨折可能是软组织伤啊。建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。