产后 2 年人瘦了但肚子仍大，可能是腹直肌分离、腹部脂肪堆积、子宫未完全复原、盆腹腔脏器脱垂、不良体态等原因造成的。 1. 腹直肌分离：怀孕时腹部肌肉被拉伸，产后可能未恢复。可通过专业的康复训练，如仰卧抬腿、跪姿收腹等来改善。 2. 腹部脂肪堆积：孕期及产后营养过剩，运动量少，导致脂肪在腹部堆积。需要控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 子宫未完全复原：产后子宫恢复不良，可影响腹部形态。建议就医检查，必要时在医生指导下使用促进子宫收缩的药物，如缩宫素、益母草颗粒、新生化颗粒等。 4. 盆腹腔脏器脱垂：支撑脏器的组织松弛，使脏器下垂，导致腹部膨出。可进行盆底肌训练，严重时需手术治疗。 5. 不良体态：长期弯腰、坐姿不正确等，会使腹部突出。要注意保持正确的姿势，如挺胸收腹。 产后肚子大的原因多样，建议先明确原因，再采取针对性的措施。同时，要保持良好的生活习惯，有助于恢复身材。

健康指导：建议你每天适当运动，然后才进行肚子的减肥，建议你选择独木舟式扭腰：身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。慢慢就能减下的肚子。

这个没有好的办法坚持运动减肥了

你好，根据你的提问，一定要注意多吃点青菜水果等食物，另外要注意多跑跑步，运动一下，合理膳食，不要吃太油腻的食物。建议：对于这种情况，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。可以跳绳，每天坚持，慢慢就减下去了。

建议你去做吸脂减肥手术,这种方法是最好的减肥方法,见效快,不反弹,更不会出现皮肤松弛的现象.北京雅韵医疗整形医院李朕主任做吸脂减肥手术效果很好的.