①应加强营养。宜多食用高糖、高蛋白、高维生素等食物。②应注意补血。如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。③忌暴饮暴食。④忌肥腻甘厚。过多食用含有较高的蛋白、胆固醇、脂肪食物，容易造成体内营养过剩、脂肪堆积，太过肥胖就会导致经血不能正常运行而发生闭经。　⑤忌生冷酸涩之物。

闭经期间的女性在饮食方面需要注意营养均衡、避免刺激性食物、适当补充营养元素、控制糖分和盐分摄入、多吃富含膳食纤维的食物等。 1. 营养均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免引起身体不适。 3. 补充营养元素：适当补充钙、铁、维生素 D 等。可通过食用奶制品、豆制品、菠菜等补充钙和铁，多晒太阳促进维生素 D 的合成。 4. 控制糖分和盐分：减少糖果、糕点等高糖食物，以及咸菜、腌制品等高盐食物，预防高血压、糖尿病等疾病。 5. 多吃富含膳食纤维食物：如芹菜、玉米、红薯等，促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，闭经期间妈妈通过合理的饮食调整，有助于维持身体健康和良好的状态。但如果出现明显的不适，仍需及时就医。

你好闭经的成因有内分泌系统不健全肾气不足怀孕;哺乳期血海不能满盈催乳激素促使性激素分泌减少;进入更年期卵巢功能衰退等因素所致.口服敏尧依能静胶囊，调理月经不调，改善痛经症状；2.学会释放压力，保持心情愉快；少食刺激、辛辣食品。3.多吃青菜蔬果，少摄取动物性脂肪。摄取豆类食品比方豆腐，可以减少热潮红。

绝经期妇女在身体以及生理上要有一定的变化，心情也会有很大的波动，所以日常生活中要多加注意一些，这样可以减轻更年期的不适症状。建议你平时多加锻炼身体，多出去走走，减轻各方面的压力和烦恼，保持良好的心情，保持平和的心情，这样你的不适情况就会很轻微了。另外，还要多吃蔬菜和水果，多喝水，适当的补充一些钙剂，防止发生骨质疏松的情况。

闭经的原因有功能性及器质性两种，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能失调所致的闭经为功能性闭经；器质性因素有生殖器官发育不全、肿瘤、创伤、慢性消耗性疾病（如结核）,甲状腺功能亢进,肾上腺功能失调,胰岛素型糖尿病等。建议查明病因，进行治疗