混合性皮肤使用维生素 E 效果不佳时，可从皮肤特点、维生素 E 类型、生活习惯、饮食调整、护肤品选择等方面考虑改善。 1. 皮肤特点：了解混合性皮肤的特性，T 区易出油，两颊较干燥。不同区域需针对性护理。 2. 维生素 E 类型：选择天然提取且纯度较高的维生素 E 产品，如生育酚乙酸酯、生育酚等。 3. 生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。适度运动，促进新陈代谢。 4. 饮食调整：增加新鲜蔬果摄入，如猕猴桃、橙子、菠菜等，富含维生素和抗氧化物质。 5. 护肤品选择：除维生素 E 外，可选用含有透明质酸、神经酰胺等成分的护肤品。 改善皮肤状况需要综合多方面因素，且需要一定时间。若皮肤问题严重，建议及时就医，在专业医生指导下进行护理。

你好，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。维生素e只要是正规厂家生产的即可，其主要成分是一样的，不要盲目相信其他方面的夸张的效果，维生素e适量服用即可，没有什么副作用

你这情况选用养生堂的天然维生素E为佳的。另外,猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,瘦肉,乳类,蛋类,还有向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.包括红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,黄花菜,卷心菜,菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜.鱼肝油也含有一定的维生素E.可适当选用。