一天吃一顿对身体有害处还是要坚持运动减肥才是根本

不吃早餐和晚餐是不可以减肥的,反而会造成其它类疾病.

想减肥，首先要了解自己的身体情况，要知道自己超重了多少.早餐肯定要吃，但不要吃多，营养丰富一点，可以吃个鸡蛋.早餐最好成绩吃咸的食物，喝点粥也挺好的，又可以养容.中餐就一定要吃饱，鸡肉、猪肉少吃，但一定要吃，多吃蔬菜.晚上可以不吃饭，吃个苹果，吃点青菜，喝点汤就行了.最重要的还是要运动，可以选择在饭后的两个小时后进行1个小时的运动，要选择适合自己的运动，不然会伤害的自己.运动时要适当的喝点水，运动后不要马上坐下，做些放松的的运动后才睡觉.你自己决定吧.最后，你一定要坚持不懈！加油，你行的！

无论什么时候早餐一定要吃，不吃早餐反而会长胖．晚餐可以少吃，也可以不吃．我也用了很多方法减肥，感觉还是运动比较好，不仅减肥，还锻炼了身体，何乐而不为？

一定减不到肥...加上对身体有害处减肥一定要吃3餐啊..不吃油..一直坚持你想要的体重我觉得一定会轻以上是对“不吃早餐和晚餐可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！