肩周炎患者的饮食和治疗需要综合考虑，包括饮食调整、运动康复、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。 1. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，有助于增强体质，促进恢复。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。 2. 运动康复：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙运动、钟摆运动等，可缓解肌肉紧张，增强肩部活动度。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等能改善局部血液循环，减轻疼痛。 4. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗能放松肩部肌肉。但用药需遵医嘱。 5. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜手术等。 肩周炎的治疗需要患者积极配合，保持良好的生活习惯和心态，定期复查，以便及时调整治疗方案。

你好，你的这种情况应该是注意休息，不要着凉。建议你应该用一些活血化瘀的药物局部涂抹，适当的锻炼，疼痛严重时可以用一些止痛的药物，如果不能够缓解应该去医院检查一下、；

肩周炎最简单的方法是，是做上肢运动，关键是要把上肢向上抬，双臂平展，努力向上抬，直到不能抬时为止。肩周炎能打乒乓球，最好不要受凉,可以采用理疗、针灸等治疗方法.最重要的是要坚持锻炼。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，贵在坚持。