梳洗和摸头发时发现不少断发，可能是头发护理不当、营养不良、精神压力、疾病影响、环境因素等所致。 1.头发护理不当：频繁烫染、过度使用热工具、用力梳头或扎发过紧等，易损伤头发导致断发。应减少烫染次数，避免高温吹发，选择合适的梳子和发绳。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质，如维生素 B、锌、铁等，头发会变得脆弱易断。需均衡饮食，多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、睡眠不足，会影响头发健康。应学会放松，保证充足睡眠，适当运动。 4.疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血、甲状腺疾病等，也可能导致断发。需积极治疗原发疾病。 5.环境因素：暴晒、干燥的气候、过度污染的环境等，都可能损伤头发。外出时做好防护，使用保湿护发产品。 总之，发现断发较多时，应注意调整生活方式和头发护理方法。若情况持续不改善或伴有其他异常，建议及时就医，查明原因。

你好，根据你的问题来看，如果是出现了这样的情况，首先应该是考虑你的发质不是很好的原因。发质不好与你的饮食还有使用的洗发用品是有一定的关系的，要注意保护头发，尽量的选用刺激性小的洗发用品。

发质在某种轻度上是和遗传有一定的关系的，如果您的近期感觉头发的发质出现不良，应从身体元素缺乏方面来考虑。一般情况下，缺锌会在头发上有此明显表现的。另外，和心情、工作压力亦相关。建议平时使用补锌的药物，或通过饮食补锌（多食动物肝脏、海鲜类）。另外，放松心情，不要吃辛辣刺激性的食物，按时睡眠作息，洗头的时候动作轻柔，用护发的产品也有一定的帮助。医生询问：请问您的年龄？

你好，中医上一个概念，叫作“发为血之余”，所以脱发、断发等头发病变，多为阴血不足所致。阴血亏虚，不能上荣于发，则见上述症状。而秋季乃五气中“燥”之主季，燥邪最易伤阴，使阴血亏虚愈甚，故断发现象更加明显。你的这个情况，可以服用一些益血补气的中成药来调理，比如归脾丸配合养血生发胶囊口服，效果就应该不错。另外，可以自己按摩一些穴位来调理。选取太冲、太溪、三阴交、血海四穴（定位可网上搜索穴位图），每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，亦应该有明显的效果。平时可以经常吃一些黑芝麻、大枣等食物，也会有一定的帮助。祝你健康快乐！

您好、请问您平时吃味精吗建议：不要吃味精、多吃黑色食物、如木耳、黑芝麻等、还有就是用好的洗发水。