经常忘事可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理压力、疾病、年龄增长、缺乏营养等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度吸烟饮酒等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应调整作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。 2.心理压力：工作或学习压力过大，精神紧张焦虑，会影响注意力和记忆力。要学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 3.疾病：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化、阿尔茨海默病等也会导致记忆力减退。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过多动脑、多社交等方式延缓衰退。 5.缺乏营养：维生素 B 族、蛋白质、锌等营养物质缺乏，会影响神经系统的正常功能。要注意饮食均衡，多吃富含这些营养的食物。 总之，经常忘事需要引起重视，找到原因并采取相应措施。如果情况严重，应及时到正规医院神经内科就诊，以便明确诊断和治疗。

健康指导：如果想要提高身体的记忆力的话，建议你在日常生活中首先要保证一个良好的大脑状态，一定要保证充足的休息时间不要过度疲劳，另外在日常饮食中要注意食物搭配合理，可以适当多补充一些海产品，蛋类以及一些干果类食物。

增加记忆力应勤用脑.多采用联想与回忆记忆.应多注意休息.心情应平静.勤.善用脑.多吃鱼头.牛乳.菠菜。菠萝。玉米。鸡蛋。桂圆,豆芽以及菇类等等，

你好，你的症状有点气血不足，脑窍失养的表现。建议服用中成药清脑复神液调理，具有养血益气安神的作用。平时多吃黄芪当归大枣炖排骨，补益气血，要多休息，不要熬夜。还要多出桂圆和大枣，多吃核桃，可以补脑。

这个情况是要积极进行中药调理的。多是可以好的。积极进行观察情况。