手脚冰冷且痛经可能由多种原因引起，包括气血不足、宫寒、内分泌失调、妇科疾病、缺乏运动等。 1.气血不足：气血运行不畅，无法充分滋养四肢和子宫，导致手脚冰冷和痛经。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物来调理。 2.宫寒：子宫受寒，气血凝滞，出现痛经和手脚凉。注意保暖，避免食用生冷食物。 3.内分泌失调：激素水平失衡，影响血液循环和子宫功能。保持规律作息，减轻压力。 4.妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等，会有此类症状。需就医检查，明确诊断后治疗。 5.缺乏运动：血液循环减慢，新陈代谢降低。适当增加运动，如慢跑、瑜伽。 总之，手脚冰冷且痛经可能由多种因素造成。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

初步可以怀疑是阳虚阳虚症状跟阴虚刚好相反阳虚：最主要就是发冷手脚冰冷阴虚：发热..手脚心都是发汗..记住一定要找正规医院的中医确诊..然后吃上一段药来调理好身体

你的情况应该是属于气血不足导致的末梢循环不好症状一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒补血的效果

痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.

应该是属于阳气不足，寒凝胞宫的情况，需要温养阳气，暖宫调经。建议你服用中药治疗这个情况，一般应该温补阳气，温经暖宫。建议你服用右归丸加艾附暖宫丸内服，同时可以使用艾灸关元，神阙，足三里，命门等。通过上述治疗，一般会明显好转，经水调和后，面色黄褐斑会自然减轻。平时注意保暖，尤其经期，夏季不能过食生冷冰凉的食物，以免损伤阳气。每周可以食用一次当归羊肉汤，对治疗有很大的帮助。