大学生因学习压力大快抑郁如何应对
我是个大学生,我的家境并不是很好,所以我想努力学习,争取以后有个好工作回报自己的父母,但是我发现大学里面学习的东西都比较难,我每天学的头要炸了,渐渐的放弃了自己,快要抑郁了。
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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大学生因学习压力大而出现心理问题,可能与自身性格、学习方法、家庭环境、社交状况、心理调节能力等有关。 1.自身性格:内向敏感的性格可能在面对压力时更易产生负面情绪。应尝试多参加社交活动,锻炼自己的性格。 2.学习方法:不合理的学习方法会导致效率低下,增加压力。可以制定学习计划,合理分配时间,采用多种学习方式。 3.家庭环境:家庭经济状况可能带来心理负担,但要明白通过自身努力能改变现状。多与父母沟通,获得他们的理解和支持。 4.社交状况:良好的人际关系能缓解压力。积极参与社团活动,结交志同道合的朋友。 5.心理调节能力:学会放松技巧,如深呼吸、冥想、运动等,有助于调节情绪。 总之,大学生要正确认识学习压力,积极调整心态和生活方式。如心理问题严重,应及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-12-26 21:00
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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心理分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你的情况和你压力比较大有关。心理指导:建议通过运动释放压力,可以寻找适合自己的学习方法,不要给自己太大压力,可以适当放松放松。
2015-11-22 00:13
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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心理分析:你需要不要放弃,我深深理解你肩负重要责任的艰辛心理指导:难的话可以通过很多方法解决的,比如问老师,此外,大学很多东西不是说学了你就全部会的,那硕士和博士才是更深入的学习,大学都是学点皮毛,所以你对自己要求太高了
2015-11-21 20:39
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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心理分析:你好,根据你的咨询,看的出来你是个努力的姑娘。你的想法很对,很孝顺。不知你选择的专业是否是你感兴趣的,即便难,多努力钻研想必是难不倒你的。心理指导:不要放弃,找回那个努力地自己。大学的课程多是实践出真知。多做多想多看。加油!
2015-11-21 16:53
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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心理分析:预防抑郁症的方法很多,如多参加有意义的活动,及时进行心理调适等。自己有情绪没有办法解决的时候,及时寻求亲人朋友的帮助等。或者寻求心理咨询师的心理辅导。心理指导:建议:如果有情绪低落,无法摆脱的话,及时去看心理咨询师或心理医生,接受心理辅导。
2015-11-21 15:03
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