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孟庆福 医师
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预防中暑要从多方面入手，包括合理安排活动、补充水分和电解质、穿着合适衣物、注意饮食和保证充足睡眠等。 1.合理安排活动：避免在高温时段进行剧烈运动和长时间户外活动，如需外出，尽量选择清晨或傍晚。 2.补充水分和电解质：多喝水，特别是淡盐水或运动饮料，以补充因出汗流失的水分和电解质。 3.穿着合适衣物：选择轻薄、透气、浅色的衣物，有助于散热。 4.注意饮食：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，少吃油腻和辛辣食物。 5.保证充足睡眠：让身体得到充分休息，增强抵抗力。 6.改善环境：使用空调、电扇等设备降低室内温度，保持通风良好。 总之，预防中暑需要综合采取多种措施，时刻关注自身身体状况，如有不适及时采取降温措施或就医。
2024-12-26 22:12
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谷魁广 医师
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内科
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发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
2015-11-22 05:04
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