19 个月的孩子饮食结构接近大人且喝羊奶，可能存在营养不均衡的风险。需关注食物种类、消化吸收、生长发育、微量元素、饮食习惯等。 1.食物种类：孩子的饮食应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类等。大人的饭菜可能无法完全满足孩子的营养需求。 2.消化吸收：幼儿的消化功能相对较弱，某些食物可能不易消化吸收，影响营养摄取。 3.生长发育：定期监测身高、体重、头围等指标，评估孩子的生长发育是否正常。 4.微量元素：注意铁、锌、钙等微量元素的摄入，缺乏可能影响孩子的健康。 5.饮食习惯：培养良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免挑食、偏食。 总之，孩子的饮食需要精心安排，既要保证营养均衡，又要符合其消化能力。若担心营养不均衡，可咨询医生或营养师，必要时进行相关检查。

早晨可以吃鸡蛋,牛奶,午餐可以吃米饭,蔬菜,肉类,晚餐可以吃面条,餐后可以吃水果,.-"-..’’./：;||：：/`..’`~~~

没有什么特殊之处，营养要均衡，注意绝对地禁酒，少吃油腻辛辣以及合成加工不新鲜的食品。

高蛋白质低热量减肥食品原料配方柱状颗粒120千克糖浆10.4升甜菜糖2.3千克含维生素糖浆25升香草素80克制作方法1.制柱状颗粒：将5份湿的低脂(0.8%)凝乳，其水分含量为80%，加入揉面机中，加3份酪蛋白粉，搅匀，放置1小时，在这期间酪蛋白充分吸收凝乳中的水分并膨胀，将膨胀的物料从揉面机中取出，按一般方法造粒并干燥。干燥方法是：首先在80℃干燥15分钟，使水分含量达到15%，然后在鼓式干燥器中于60℃干燥6小时，产品水分含量达到6%。得到直径1.8毫米、长度3毫米的柱状颗粒。2.将柱状颗粒120千克润湿，即将120千克产品放入糖衣机中，加4升滚糖衣用的糖浆。在恰好变粘稠前，用约1千克甜菜糖喷洒在粒子表面。然后将粘糖的粒子吹干。3.此后分5次加含维生素的滚糖衣用的糖浆，每次加5升，产品内维生素浓度为每90克蛋白质中维生素A为1235国际单位，维生素E为7.5毫克，维生素B1为0.3毫克，维生素B2为0.5毫克，维生素B6为0.5毫克，维生素B12为1.3毫克，烟酰胺3.3毫克，泛酸钙2.6毫克叶酸0.1毫克，每次添加都应搅拌并干燥。4.以一层涂布2次，每次糖浆3.2升，接着用约1.3千克甜菜糖粉喷洒。必要时也可以加80克香草素以增加香味，然后干燥。食用方法成年人每次可用20～60克，每天1～3次，可搅拌到水、果汁及奶中或涂布在食品上。产品特点高蛋白，低脂肪，低热量，营养价值极高，很适合超体重和减肥病人食用。

鹌鹑蛋的胆固醇很高，建议还是不要多吃。