焦虑症患者出现入睡困难、烦躁、紧张、情绪失控等症状，可通过心理调节、药物治疗、生活方式改变、物理治疗、寻求社会支持等来改善。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解焦虑情绪。 2.药物治疗：常见药物有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，能调节神经递质，改善焦虑症状，但需遵医嘱使用。 3.生活方式改变：保持规律作息，适度运动，避免摄入咖啡因和酒精，营造舒适的睡眠环境。 4.物理治疗：经颅磁刺激等物理疗法，对部分焦虑症患者有一定效果。 5.寻求社会支持：与亲友交流，参加支持小组，获取理解和鼓励。 焦虑症是一种常见的心理疾病，通过综合治疗，多数患者的症状能得到有效控制。但治疗过程需要耐心和坚持，同时要定期复诊，以便调整治疗方案。

主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.

焦虑症，焦虑性神经症又称焦虑症，有焦虑，紧张，恐惧的情绪障碍，伴有自主神经系统症状和运动性不安等特征且其紧张恐惧的程度与现实不相符，临床分为广泛性焦虑和惊恐发作，本病女性多于男性，以20-40岁较长见，本病需要采取综合的治疗方法，1改变生活方式，2疾病卫生教育，3认知治疗，4行为治疗和放松治疗，5药物治疗