14岁女生头发因拉直受损，变得枯黄无光泽，可通过改善饮食、正确洗护、避免损伤、规律作息和适当护理等方式来改善。 1.改善饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，为头发提供营养。 2.正确洗护：选择温和的洗发水和护发素，洗头时用指腹轻轻按摩头皮，避免用力揉搓，减少对头发的损伤。 3.避免损伤：尽量减少烫染、拉直等对头发有伤害的操作，避免阳光暴晒，外出时戴帽子或使用遮阳伞。 4.规律作息：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，促进头发的健康生长。 5.适当护理：定期使用发膜、精油等护理产品，为头发补充水分和营养。 总之，头发的改善需要长期坚持，只要养成良好的生活习惯和护理方式，头发会逐渐恢复健康和光泽。

你好，根据你的描述，头发可以反应一个人的健康状况建议你加强营养，多吃一些黑芝麻、何首乌之类的食物，这样有助于你头发变黑

你好，根据你说的情况来说，主要是由于脾虚和肾虚引起的症状，所以建议你用一些滋补肾阴和健脾补气血的药物进行治疗可以用人参归脾丸和八珍丸和七宝美髯丹进行治疗

你好！你头发发质以及发色不佳的问题首先与你拉直过头发有关，其次头发没有光泽而枯黄，这实际上说明了营养不足。建议第一近期不要再去烫染头发，第二用质量好的洗发水和护发素，第三建议在饮食上适当补充营养，因为头发的营养实际上也是通过我们饮食来摄取的，优质蛋白有利于头发的改善。

你好，这种情况可以通过保养使头发重现光泽。你好，建议减少染烫的次数，平时注意营养，多吃些黑芝麻，以及富含胶原蛋白的食物。注意休息。相信很快你的头发就会变得像以前一样好。