宝宝微量元素缺乏锌和铁，对于服用锌软胶囊、铁胶囊、钙锌铁同补胶囊的方式是否可行，需要综合考虑多种因素，如宝宝的年龄、缺乏程度、肠胃吸收能力、饮食情况等。 1. 年龄因素：不同年龄段的宝宝对微量元素的需求和吸收能力不同。较小的宝宝可能需要更精准的剂量调整。 2. 缺乏程度：严重缺乏时，单一补充可能更有针对性；轻度缺乏时，综合补充也可能有效。 3. 肠胃吸收：宝宝肠胃功能较弱，同时服用多种补充剂可能会影响吸收效果。 4. 饮食情况：日常饮食中锌和铁的摄入量也会影响补充剂的效果。如果饮食中已经富含，补充剂量需相应调整。 5. 药物相互作用：这几种胶囊中的成分可能相互影响，影响吸收和利用。 总之，给宝宝补充微量元素应谨慎，建议先咨询医生，根据宝宝的具体情况制定合理的补充方案，并定期复查微量元素水平，以确保补充效果和宝宝的健康。

尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂含锌丰富的食物：海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、杏仁、枣仁、乌梅、芹菜、柿子

一般可选择葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液。平时应该注意谷物杂粮和肉类食物适当多吃些。