从 3 米高处跳下后脚踝附近出现隐隐酸痛但还能跑，可能是软组织损伤、轻微骨裂、韧带拉伤、关节扭伤、炎症反应等原因造成。 1.软组织损伤：高处跳下的冲击力可能导致脚踝周围的肌肉、筋膜等软组织受到挤压和拉伸，引发损伤，出现酸痛感。 2.轻微骨裂：强大的冲击力可能使骨头产生细微裂缝，刺激周围组织，引起疼痛。 3.韧带拉伤：脚踝处的韧带在剧烈冲击下容易被过度牵拉，造成拉伤，产生酸痛。 4.关节扭伤：落地时姿势不当可能导致关节错位或扭伤，引发疼痛。 5.炎症反应：受伤后局部组织会出现炎症，释放炎性介质，导致酸痛。 总之，出现这种情况应引起重视，避免进一步损伤。可先休息、冰敷，如症状持续或加重，应及时到正规医院就诊。

您的情况有可能还是气血不畅引起的。您还是可以服用活血化瘀的药物缓解症状的，祝您早日康复！

这是很正常的，我也有过这样的情况，可能是暂时性的，过一会就好，但如果没有好，记得一定要到医院检查