冬天膝盖冰冷可能由多种因素导致，如衣物保暖不足、血液循环不良、关节炎、缺乏运动、营养不良等。 1.衣物保暖不足：冬季气温低，若穿着单薄，膝盖容易受寒。应根据天气及时增添衣物，选择保暖性好的裤子，尤其注意保护膝盖部位。 2.血液循环不良：久坐久站、血管疾病等可能影响膝盖处血液循环。要避免长时间保持同一姿势，适当活动，促进血液循环。 3.关节炎：如风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症会导致膝盖局部温度降低。可通过热敷、按摩缓解，严重时需就医治疗，常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 4.缺乏运动：长期缺乏运动，肌肉力量不足，无法为关节提供足够的保护和热量。建议适量进行有氧运动，如散步、慢跑等。 5.营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养元素，影响骨骼和关节健康。多吃富含这些营养的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等。 总之，冬天膝盖冰冷需要综合考虑多种因素，并采取相应的预防措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

单根据你的来帖描述我们也无法明确你的原因腰部疼痛有可能是腰肌劳损的原因但是无房事欲求这个我们无法做出判断建议你最好还是去医院请医生帮助检查一下.