右胳膊盖氏骨折拆石膏后锻炼效果不佳，可能与康复时间短、锻炼方法不当、肌肉力量不足、关节粘连、心理因素等有关。 1.康复时间短：骨折后的康复需要一定时间，肌肉和关节功能的恢复是逐步的。 2.锻炼方法不当：应在医生指导下进行科学规范的锻炼，如屈伸练习、旋转练习等，避免过度或错误的动作。 3.肌肉力量不足：可通过一些简单的肌肉力量训练来增强，如使用哑铃进行轻度的抬举动作。 4.关节粘连：可进行热敷、按摩等辅助治疗，促进关节活动度的改善。 5.心理因素：保持积极的心态，避免因焦虑或恐惧而影响锻炼效果。 总之，骨折后的康复锻炼是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。在锻炼过程中，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生，以确保康复的顺利进行。

你这是典型的功能活动受限由于长时间的制动引起的治疗建议：可以买点活血化瘀中药熏洗逐渐的练习的屈伸的循序渐进不要怕痛慢慢的练习吧

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