中年男性预防阳痿，需注意保持良好生活习惯、调整心理状态、合理饮食、适度运动、控制基础疾病等。 1.保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒。 2.调整心理状态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，保持乐观积极的心态。 3.合理饮食：多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蛋类、蔬菜和水果等，减少高油、高脂、高糖食物的摄入。 4.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 5.控制基础疾病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，定期体检，监测身体状况。 6.规律性生活：避免过度纵欲或长期禁欲，保持适度的性生活频率。 总之，中年男性预防阳痿需要从多方面入手，养成健康的生活方式和积极的心态。如果出现阳痿症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

关于您的询问，回答如下中年男性要注意运动，多运动会对性爱有很大的帮助，少吃那些寒凉的食物，不可以经常疲劳过度，尽量避免大量饮酒，医生询问：

护理　　真诚地关心、帮助他们　　对静脉性阴茎阳痿患者配合手术治疗，使他们康复信心倍增，另外再给患者提供一个思想感情上安全的环境，加强护患沟通，客观、详细了解其阳痿的发生、发展，以往的诊治经过与结果，尽可能探寻引起功能障碍患者的精神心理或社会家庭因素，针对实际问题实行相应的护理措施。阳痿的预防　　1、学习性知识　　有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。　　2.了解生理波动。　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。　　3.谨慎用药。　　避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。　　4.节房事。　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。　　5．饮食调养。　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。　　6．提高身体素质。　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　中年男性预防阳痿：　　1、积极锻炼身体，合理安排工作，注意结构调整，保持良好的心情，预防各种疾病的产生和发展，特别要预防高血压、冠心病等的发生。　　2、夫妻和谐来自夫妇的感情交融，为此，中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励，在生活上更需要彼此关心、体帖和照顾，使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。　　3、学习和掌握一些必要的性知识和性，在性生活中经常改变一些方式方法，营造更为浪漫的性生活环境，让性生活增添点新意和快慰。　　4、要正确对待机能的退化，特别是妻子更应理解丈夫的性能力，要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的性自信。　　5、培养双方新的共同爱好，最好是有关健脑的运动项目，双方在共同的爱好项目中，往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。

1、勤加锻炼让身体强健起来：体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。2、消除心理因素的影响：消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。3、夫妻生活要“炫”起来夫妻之间的生活可以，尝试换一下房事的地方。不要常在一个环境进行房事，多改变一下环境，有助于男女的之间的夫妻生活更加和谐。也可以尝试一下不同的方式，让夫妻生活炫起来。如果你有时间的话也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。