产后 14 个月肚子仍较大，可能是腹部脂肪堆积、腹直肌分离、子宫未完全恢复、腹部皮肤松弛、不良饮食习惯等原因所致。 1. 腹部脂肪堆积：产后激素变化及运动量少，易导致脂肪在腹部堆积。可通过调整饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 腹直肌分离：妊娠期间腹部肌肉被拉伸，产后可能出现分离。可进行针对性的康复训练，如仰卧屈膝收腹等动作。 3. 子宫未完全恢复：若子宫复旧不良，也会使腹部显得较大。需就医检查，必要时在医生指导下使用促进子宫收缩的药物，如缩宫素、益母草颗粒、新生化颗粒等。 4. 腹部皮肤松弛：孕期腹部皮肤过度伸张，产后难以恢复紧致。可适当按摩腹部，促进血液循环。 5. 不良饮食习惯：暴饮暴食或饮食结构不合理，会加重腹部肥胖。要规律进食，避免夜宵。 产后腹部恢复需要一定时间和耐心，若采取上述措施效果不佳，建议及时就医，在医生指导下进行科学的康复治疗。

根据你所描述的情况，你可以在室内活动的，你好，建议你也可以在床上按摩肚子，帮助收缩，帮助血液循环都会有好处的。