我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.

关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤,皮下浅深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韧带,关节囊,滑膜囊,椎间盘,周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤.临床表现：疼痛,肿胀,畸形,功能障碍.软组织损伤的主要分类：扭伤类,挫伤类,碾压伤类；有急性筋伤,慢性筋伤类；有开放性损伤类,闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗."膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

你好，这种情况属于局部软组织损伤导致的不良反应，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。同时口服利君沙、维生素c、舒筋活血片、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。

青年女性不慎被车压过脚背部两周，拍片未见骨折，当时无明显不适症状，现在出现脚部肿胀疼痛。根据病情分析考虑患者为足部软组织损伤，韧带损伤可能，建议患者近期不要负重行走，卧床抬高患肢静养，可以配合用活血化瘀中药洗患足。

你好！情况已悉，此病主要是受到外伤后引起的气血不和，筋脉失养所致的以上症状。建议你可以口服舒筋通络胶囊和保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。