你好，刷牙时动作要轻柔，不要用力过猛，要反复多次。每天应做到早晚各刷牙一次，坚持饭后漱口。每次刷牙需3-5分钟。刷牙时使用温开水，牙齿的每个面都要刷到，并要常换牙刷，最迟不能超过三个月换一次。

正确的刷牙有益于牙齿健康。牙刷呈45°在牙面来回刷动即可，每次3分钟刷牙才能起到良好的清洁牙齿的效果。

刷的太久也不好，应该顺着牙缝纵向刷

正确的刷牙方法应该是竖刷法：刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉；刷牙齿的咬合面时可作来回拉锯动作。刷的时候要仔细，里面、外面、前牙及后牙都要刷到

你好，刷牙时牙龈容易出血，往往是提示着有牙周炎的，牙周炎会导致牙龈红肿充血，牙刷硬或者是过于用力刷牙都会容易导致牙龈出血的。所以建议你学用软毛牙刷，刷牙力度不要过重，而且注意补充维生素C防止牙龈出血。你好，首先要明确刷牙不能草草了事，这样容易导致牙龈损伤或者是蛀牙的。选用软毛保健牙刷；将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45o角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法；按照一定顺序，牙齿的各个部位都刷到；早晚刷牙以上是对“刷牙的方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！