一般这种冬天主要是吃一些抗寒的食物的，所以冬天最好是选择暖性的食物。一般选择多吃羊肉，狗肉，核桃，红枣，姜蒜等这类暖性的食物进补。

根据你所问情况，冬天吃什么食物可以进补的，首先冬天自然界阳气下降，偏于阴寒肃杀，所以冬天要补阳气，吃温热性的食物较好。建议：1首先，冬天不应该吃寒凉食物，至少要少吃寒凉的食物。2吃寒凉食物容易使气血凝滞、不通则痛。3应该多吃补血气、性温的食物。4如大枣、桂圆、当归、羊肉等。

健康指导：狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

健康指导：你好，根据你咨询的情况，在冬天因为天气寒冷，应该吃些温性的食物比较好，如狗肉、羊肉炖萝卜、韭菜炒虾仁、板栗蒸鸡、黑芝麻核桃粉等来温补肾阳，这样既能调节身体各项机能，也能补充充足的营养，希望对你有帮助