老年人补钙的选择需要综合考虑多种因素，如钙的含量、吸收率、安全性、适用人群以及个人身体状况等。膝关节疼痛可能与缺钙有关，但也可能是其他原因导致，如关节磨损、炎症等。 1. 钙含量：碳酸钙的钙含量较高，如钙尔奇 D 等。 2. 吸收率：柠檬酸钙吸收率较好，像枸橼酸钙等。 3. 安全性：乳钙相对温和，不易引起胃肠道不适。 4. 适用人群：氨基酸螯合钙适合胃肠功能较弱的老年人。 5. 个人身体状况：若同时患有某些疾病，如肾结石，需在医生指导下选择合适的钙剂。 总之，为老年人选择钙片时，建议先咨询医生，综合考虑上述因素，以选择最适合的钙剂。同时，膝关节疼痛应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

从你的描述来看，你母亲的情况首先考虑是这个身体缺钙造成了腿部抽筋的表现的，但是应该检查这个下肢的血管，除外血栓，或是这个动脉硬化造成的这个下肢疼痛，抽筋的情况的，如果是单纯的缺钙的表现，通过这个补钙的药物治疗，我建议应用钙尔奇，或是乐力，迪巧等荣誉吸收的钙剂治疗，同时加上这个鱼肝油来促进钙剂的吸收，这样就可以改善这个腿部抽筋的，如果是有腿部的动脉硬化或是这个血栓引起的，应该通过这个软化血管的药物治疗，这样才可以有很好的效果的。

建议您来医院做一个具体的检查，看到底是什么原因造成的。。腰部疼痛常见的有腰椎病、腰间盘突出、压迫神经等。关节疼痛的话，也可能是着凉或者压迫神经造成的。平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合

你好，你这种情况很常见的，很多人都有这种经历，都这样的，很正常的，不用担心的,建议氨糖搭配高钙

成人一般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片。成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些。另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠。