足跟无明显变化但疼痛，足面有小肿，可能是由过度劳累、外伤、炎症、骨刺、痛风等引起。 1.过度劳累：长时间站立或行走，导致足跟及足面肌肉、韧带疲劳，产生疼痛和肿胀。应注意休息，避免过度活动，可适当热敷和按摩缓解。 2.外伤：如磕碰、扭伤等，造成局部组织损伤。轻微外伤可先冷敷，后期热敷，若较严重需就医处理。 3.炎症：足部的关节炎、腱鞘炎等炎症，会引发疼痛和肿胀。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，同时减少活动。 4.骨刺：足跟骨刺刺激周围组织，引起疼痛和肿胀。治疗方法包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 5.痛风：尿酸盐结晶在足部沉积，导致疼痛和肿胀。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时使用降尿酸药物如别嘌醇、非布司他等。 足跟疼痛伴足面肿可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

你好，足跟痛一般是肾虚，你的情况建议去医院检查，明确诊断，及早治疗。足跟痛加足背肿可判断是肾虚引起的水肿，建议及早治疗。注意合理饮食，忌辛辣刺激，适当运动。祝早日康复，心情愉快。