一定要多参加户外运动,可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法。建议您应该去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

你好男性身高发育一般到22岁左右不要相信虚假增高药，你的情况可以医院做个骨骺线拍片检查是否闭合，注意加强营养，适当的补钙，多进行弹跳运动

身高是受遗传，后天的营养和体育锻炼的综合的影响的。您现在可以适当的多喝些牛奶，有一个比较好的睡眠的质量，适度的参加体育活动是可以帮助身体长高的。以上是对“有什么办法增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。

您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，需要明确诊断后判断建议你首先去医院骨科检查骨骺线看看，如果闭合的话，无法再长，祝您健康