在健身房锻炼后肘关节弯曲出现轻微响声但不疼且感觉别扭，可能是关节摩擦、肌肉紧张、软骨磨损、滑膜增生、韧带松弛等原因造成的。 1.关节摩擦：关节活动时，关节面、软骨、滑膜液等相互摩擦，可能产生轻微响声。一般无需特殊处理，注意休息和适当活动即可。 2.肌肉紧张：锻炼后肌肉紧张，可能影响关节活动，导致响声。可通过拉伸、按摩放松肌肉。 3.软骨磨损：长期过度锻炼可能导致软骨磨损，引起响声。需减少运动量，补充营养。 4.滑膜增生：滑膜炎症或增生，也会在关节活动时产生响声。可局部热敷，促进血液循环。 5.韧带松弛：韧带松弛使关节稳定性下降，活动时易有声响。可加强关节周围肌肉力量训练。 如果响声持续不缓解或出现疼痛、肿胀等症状，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

您好有响声是因为肘关节的关节液减少造成的一般不要紧只要没有不舒服的表现一般不用出来平时注意不要做引起响声的动作

你这样应该是关节腔液少导致的声响的你的情况应该是锻炼的时间或者是强度很大导致的有声响的你可以适当的减少锻炼的强度和时间的这样是可以有一定的恢复的，很荣幸为您解答问题希望我的回答可以解除您的困扰