一般人受惊吓后精神会高度紧张,血管收缩痉挛,心脏收缩平率加快，神经处在兴奋状态，所以睡觉可能比较困难。受到惊吓后有的人恢复的快，有的人恢复的慢，你应该就属于恢复慢的，不用太担心，慢慢会调理好的。首先，你要给自己心理安慰，不要老是想着自己害怕的一幕，可以做点自己感兴趣的事尽量把害怕的事情忘掉。每天坚持适量的运动，运动完洗个热水澡，晚上睡觉前喝杯热牛奶，听听轻音乐，或是打开床头灯看会儿书，舒缓压力，慢慢就会好的。

重镇安神剂，适用于心肝阳亢，热扰心神证。症见心烦神乱，失眠多梦，惊悸等代表方如朱砂安神丸。朱砂安神丸：朱砂15g黄连18g炙甘草16.5g生地黄4.5g当归7.5g

你主要是忽然收到惊吓导致的心神不宁的。建议你这段时间最好是不要自己一个人在夜晚外出，还有是尽量的不要一个人独处。过段时间就会好多了。

你好，这样的情况，是惊吓过度的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。身体疲劳后比较容易入睡，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。一定要用药物的话，谷维素效果比较好，但也不要长期使用