早晨起床或午睡醒后舌头两边有齿痕，可能是由脾虚湿盛、舌体肥大、牙齿排列不齐、睡眠姿势不当、营养不良等因素导致。 1.脾虚湿盛：脾主运化，若脾气虚弱，水湿运化失常，就容易出现湿气内停。表现为身体困重、食欲不振、大便溏稀等。可通过饮食调理，如食用薏米、芡实等，也可在医生指导下服用参苓白术散、归脾丸等药物。 2.舌体肥大：某些疾病如舌炎、舌淀粉样变等可导致舌体增大，从而形成齿痕。需要针对病因治疗，如舌炎可能需使用抗生素或补充维生素。 3.牙齿排列不齐：牙齿不整齐，挤压舌头，也会造成齿痕。可通过正畸治疗改善。 4.睡眠姿势不当：趴着睡或侧卧时压迫舌头，醒后可能有齿痕。调整睡眠姿势多可缓解。 5.营养不良：缺乏某些维生素或微量元素，可能影响舌头的正常状态。需均衡饮食，必要时补充维生素 B 族、铁剂等。 舌头两边有齿痕通常不是严重的问题，但如果伴有其他明显不适，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和调理。