你好:建议你参考以下几点:1.睡前喝牛奶，有助于睡眠。2.睡前做一下运动。女孩做做仰卧起坐，男孩坐坐俯卧撑，顺便锻炼一下体型，也可以让自己睡得更踏实。

你好做梦只要不影响工作生活就是正常的不用太担心，与你的过敏性鼻炎关系不大你不用太担心/

首先明确一点，嗜睡症是一种疾病，目前病因尚不明确。嗜睡症是在无器质性疾病的前提下，在单调的环境中出现白天不可控制的睡眠发作，反复发作超过3个月或持续时间超过1个月，严重影响了日常的工作生活。日常生活应注意：1、作息时间规律，定时睡觉定时起床。2、坚持锻炼，增强体质。3、饮食营养丰富，多食新鲜的水果及蔬菜，多食富含蛋白质类的食物。4、多参加课外活动，缓解学习压力。目前西医治疗嗜睡症尚无特效疗法，多采用精神科的药物对症治疗，长期服用副作用大，且容易产生耐药性，建议中医治疗。我知道一名老中医杨淑润主任治疗嗜睡症效果肯定，杨大夫多年从事中医临床工作，在多年的中医临床工作中总结和提炼了治疗嗜睡症的经验方“杨氏醒脾开窍汤”，临床观察疗效肯定。您可以先将您的病情资料填一份电子病历发给杨大夫，电子病历的网址是：http://www.shishui.cn/shishui/index.asp，请杨大夫帮您分析一下病情。中医讲整体观念和辨证论治，所以要根据病人的具体病情在“杨氏醒脾开窍汤”的基础上具体调整用药，做出具有针对性的治疗方案。如果您还想更详细的了解嗜睡方面的相关知识，建议您可以登录www.shishui.cn,您也可以直接咨询网上的在线医生。祝早日摆脱嗜睡的烦恼。