贫血伴乏困无力、脸色发白、食欲不佳、整天瞌睡、脱发发黄、眼圈发乌，可能由多种因素导致，如营养不良、失血过多、造血功能障碍、慢性疾病、自身免疫性疾病等。 1. 营养不良：饮食不均衡，缺乏铁、维生素 B12、叶酸等造血原料，可导致贫血。应多吃富含这些营养素的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 2. 失血过多：如月经过多、消化道出血等，使体内血液流失过多。需治疗原发病，止血并补充血容量。 3. 造血功能障碍：如再生障碍性贫血，骨髓造血功能减退。可能需要免疫抑制治疗或造血干细胞移植。 4. 慢性疾病：如慢性肾病、慢性肝病等，影响造血相关物质的代谢。治疗重点在于控制原发病。 5. 自身免疫性疾病：破坏自身红细胞，引发贫血。常用药物有糖皮质激素、免疫抑制剂等。 出现贫血及相关症状应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于改善症状和促进康复。

贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血..　中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的,如益中生血片等

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.

您好，贫血就是常见的营养缺乏症。多吃含铁丰富的食物：卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃，对于中度以上贫血，口服铁剂治疗也是十分必要的。祝您健康。

你好，这个要积极进行检查确定以上要考虑因为贫血的原因导致的。造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。