预防常见疾病需要从生活习惯、饮食健康、适度运动、保持良好心态和定期体检等方面入手。 1. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤通风等。 2. 饮食健康：均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4. 保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 定期体检：每年进行一次全面的身体检查，早发现、早诊断、早治疗疾病。 总之，预防常见疾病需要综合采取多种措施，并长期坚持，才能有效降低患病风险，保持身体健康。

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