青少年长高的锻炼方法
2015-11-21 11:14
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我想长高自然么长高科学方法我今年16岁了身高1.66怎么才能快速长高呢？有用的方法有哪些跑步能长高吗？青少年长高的科学方法有哪些？怎样运动才能长高我没有任何病
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等。运动加营养还可以使你长高5厘米左右。传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
2015-11-22 08:41
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。均衡饮食，多做些伸展运动。
2015-11-22 05:49
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