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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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健康指导：您好，关于减肥，一般来说，吃减肥药或者节食虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，运动上再坚持下去，慢慢会有效的
2015-11-21 14:24
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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腹式呼吸就是用力把气吸到腹底，腹部随后隆起，然后把气慢慢吐出，直到腹部完全瘪下去。吐气时肩部和胸部要保持不动，收腹、让腹肌用力，重复20次。另外，减少动物性脂肪的摄入。吃太多的乳酪或奶油，会让脂肪增多，肌肉减少，使身体皮肤松弛。所以平时要吃些南瓜、芋头、含纤维素的蔬菜。还要补充营养物，如锌，因而要多吃些全谷类、海产品、肉类的食物。因为锌和肌肤的生长密不可分，它能促进皮肤角质代谢，使肌肤保持弹性。
2015-11-21 23:06
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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及时的控制饮食和适当锻炼就可以的。及时的均衡营养多吃新鲜蔬菜水果
2015-11-22 05:49
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