身高 170CM 体重 120 多斤，饭前喝汤还是饭后好？
2025-01-05 09:57
点击扫描二维码更精彩
我170CM的身高，体重才120多斤，我想长胖点，我平时都习惯饭后喝汤的，听他们说饭前喝汤好，这个真有这么讲究吗？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
饭前喝汤和饭后喝汤各有特点，影响因素包括消化吸收、饮食习惯、汤的种类、营养需求、身体状况等。 1.消化吸收：饭前喝汤能润滑口腔和食道，促进消化液分泌，为消化食物做好准备。但如果汤喝得过多，可能会减少正餐食量。 2.饮食习惯：有些人习惯饭后喝汤，觉得这样更舒适。但饭后喝汤容易增加胃的负担。 3.汤的种类：如果是清淡的蔬菜汤，饭前喝较好，有助于增加饱腹感，控制食量。若是油腻的肉汤，饭后喝可能更合适，以免影响食欲。 4.营养需求：若想通过喝汤补充营养，饭前喝能更好吸收营养成分。 5.身体状况：对于消化功能较弱的人，饭前少量喝汤为宜；而肥胖者，饭前喝汤有助于控制食欲。 总之，饭前喝汤还是饭后喝汤没有绝对的好坏之分，可根据个人情况和需求进行选择。关键是要适量饮用，保持均衡饮食，才能维持健康体重。
2025-01-06 03:57
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
