您好，戒烟的方法可能有很多，但最关健的是自己的毅力问题，其它都只是辅助的。戒烟时，您可以备一些瓜子，或冰糖等，在想吸烟时放在嘴里一块糖等，再找些您感兴趣事情做，刚开始可能会有一些困难，需要自己严格控制自己才能够做到，慢慢的就好了。目前市面上还有一些专门帮助戒烟的电子烟等，您也可以试试。祝您成功。

多吃点水果，蔬菜。多喝点牛奶，多喝点茶，增加体育锻炼就行了。但要是烟瘾大的话，就不能单靠这些了，就应该用药物治疗了一不靠什么药物，二不靠什么偏方，就靠自己的坚强毅力。因为我不想得气管炎，更不想得肺气肿，更何况它还是肺癌的诱因哪

健康指导：您好，建议最好还是不要通过药物来戒烟，戒烟的话，建议首先一定要有坚定地决心和持之以恒的精神，不可半途而废，宜逐渐减少抽烟量，且应远离抽烟区，减少吸食二手烟。可让周围的亲朋好友等监督自己，可适量的吃些小零食等来代替抽烟。

考虑到是想进行戒烟的情况、、、您好，真正有效的戒烟行为,一般分为四个时期.他们分别是“思考期”,“准备期”,“行动期”,“维持期”.关键是在自己的坚持和毅力