对于想要瘦全身的青少年，需要综合考虑饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态和避免不良习惯等方面。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 适量运动：选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 3-5 次，每次 30 分钟以上。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免因压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5. 避免不良习惯：减少久坐，不喝碳酸饮料，不吃零食。 青少年在追求瘦身的过程中，要注意方式方法的科学性和合理性，不可过度节食或过度运动，以免影响身体健康。

你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.