轻度抑郁症平时适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

抑郁症对于身边的人肯定是可以造成影响的哦，如果只是轻度的抑郁的话，是可以很快就改善的。考虑你的情况是建议多和身边的人交流，有什么问题一定要说出来，让身边的人看看能不能帮忙的啊，必要时候可以去旅游散散心的哦

可以于精神科选用心理治疗运用下表克服生活中的抑郁(转载）【查看我的门诊时间】

您好，很感谢您的提问，轻度抑郁症平时适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。